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【情緒的四放】
只要是人，都有情緒；人當受到「外力刺激」，自然會反射出「情緒」，那是一種心理反應；每個人都有正面與負面的情緒，所謂正面的情緒是指「積極、樂觀的態度及更有為的行動」；而負面的情緒是指「沮喪、悲觀、消極、挫折感，以及無謂的牢騷」。
我自己也會有發脾氣這種負面的情緒，但是重點在於「能維持多久」？還好我意志力還不錯，通常很快就能踩煞車，把負面情緒拉回到正面，例如我曾經丟掉千元大鈔，才幾秒鐘我立即告訴自己「算是捐款給窮人家小孩，希望能幫助到撿到的人，這也不錯！」因為如此想，當時一點都不難過了。
當老闆的煩惱太多，壓力太大了，我能夠理解，我也願意當垃圾桶，讓老闆吐苦水，不過「天助自助者」，最好能夠學會「四放自己」，這樣才能當個真正快樂的老闆。
【第一放，心要放鬆！】
一個人情緒緊繃，往往導致個性拘謹，臉上就算會笑，也不自然，散發出來的行動，更會扭扭捏捏，不成格局，你自己知道那叫「彆扭」，別人也看你不順眼。
大家都知道琴弦太鬆太緊都不行，既然「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」這就對了！該緊則緊，該鬆則鬆，要拿捏住最佳的緊鬆，最重要的是自己內心得先「放鬆」。
為何你不能放鬆，因為你「患得患失」，所以把情緒繃的太緊，你是否害怕失去？要是不害怕，不就一點也不會擔心了嗎？這就是「放鬆」。
【第二放，罫要放下！】
人世間有很多東西是由不得你要或不要的，可能是幸福，也可能是災難，遇上了你只能笑笑，這叫做「隨緣」；既然不屬於你，你就坦然「放下」，不要雞雞歪歪，不要不捨。
有句成語「失之東隅，收之桑榆」，可以形容「要先捨，才能得」；我們不肯放下，是因為我們「貪」，怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得很緊，但你也就沒有多餘的手力，去拿其他的東西。
「塞翁失馬，焉知非福」，其實生命中有很多東西是不能兼得的，你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。
【第三放，手要放開！】
俗語：「抓緊怕勒死，放鬆怕飛走」，有你為何害怕放開呢？因為你怕失掉了這個東西，就不再是你的了，是嗎？
有很多老闆害怕員工背叛，對員工歨歨牽制，反而導致員工反感，最後員工真的背叛了，這位老闆還大言不慚說：「這我都猜得到，你們可騙不了我！」嘿嘿，如果你一開始對員工掏心掏肺重用，員工未必會背叛你，是不？
為人父母對子女也是一樣，過於溺愛保護，而樣樣不讓他獨立，終有一天放開他，讓他落單的時候，才知道孩子樣樣都不如人，這是否害了他？
【第四放，念要放空！】
請閉上眼睛，想一想自己明天就要死去，你目前擁有的一切財富，現在對你有何意義？「有」不就也是「無」嗎？很多時候你也要用同樣的情境來「放空自己」，當完全放空時你就可以擁有「一切」，放得越空，便擁有越多；放得越少，就越苦悶。
一位大學教授，他想向寺裡的老和尚請教問題，一個小時中，教授滔滔不絕談他自己對佛教的看法，可是老和尚一句話也沒回他，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是眼花了？為什麼水滿了，還是一直倒水？」老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西呢？」所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
說起來很簡單，做起來不容易，不過是「放鬆、放下、放開、放空」罷了！若能時時「四放自己」，一定可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助的。
文：吳建宏
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